Ни один успешный спортсмен не обходится без профессионального массажа.
Спорт – это интенсивные нагрузки, а массаж – это интенсивное расслабление, восстановление и стимулирование. Пусть не все мы атлеты, но поддерживать здоровый образ жизни и о теле заботиться надо!
Спортивный массаж – можно делать до тренировок либо после занятий спортом. Особенно популярен данный тип массажа стал, когда многие увлеклись бегом, участвуют в любительских соревнованиях. В программах подготовки к марафонам ему отводится заметная роль.
Важно! Проговорить Вашу цель специалисту перед массажем:
- подготовить тело, мышцы к занятиям спортом;
- Вам нужен хороший массаж с прокачкой и лимфодренажем уже после тренировки.
Массаж после тренировки ускоряет восстановление мышц, способствует достижению целей:
- красивый рельеф мышц;
- лёгкость в теле;
- выведение молочной кислоты;
- снятие болевых симптомов;
- жёсткая мускулатура становится мягкой, податливой.
Виды спортивного массажа
В современной практике различают:
- тренировочный;
- предварительный;
- восстановительный.
Особенности спортивного массажа
Эти процедуры – неотъемлемая часть профессиональных тренировок. Эффект, который даёт силовой массаж, позволяет ощутить колоссальные нагрузки на мускулы, доступные иногда лишь исключительно во время активности на стадионе или тренажерном зале. Неприятности со здоровьем вероятны при неправильном расчете собственных сил, длительных тренировках. Спортивный массаж помогает избежать опасного для организма переутомления, возможного перенапряжения.
Спорт массаж способствует закреплению и совершенствованию натренированности человеческого туловища. Помимо физических показателей, такой тип процедуры гарантирует положительную психологическую подготовленность. По завершении тренировочного массажа у обычных людей появляется чувство радости, приятной усталости, а у спортсменов ощущение личной уверенности так необходимой перед соревнованиями.
Техника спортивного массажа зависит от:
- объёма физической нагрузки;
- вида спорта;
- степени интенсивности упражнений.
Спортивный массаж: эффективность
Помимо нормализации обмена веществ, повышения выносливости и возможностей человеческого организма, массаж будет отличным способом предотвращения проблем со здоровьем. Он является прекрасным лекарем для множества различных опасных, хронических заболеваний, ликвидатором неприятных симптомов во время реабилитации организма. Такой потрясающий эффект возможен благодаря функциям спортивного массажа:
- улучшение кровообращения мышц, кожи;
- стимуляция процесса обмена веществ;
- активизация мышечных сокращений;
- снижение чувствительности периферических нервов (общей болезненности участка организма, пораженного травмой);
- предупреждение, предотвращение развития атрофии;
- эффективное рассасывание при отёках, кровоизлияниях;
- укрепление трофики тканей, мышечной силы.
Спортивный массаж не применяется при:
- повышенной температуре;
- остром воспалительном заболевании;
- дерматологических проблемах;
- врожденной склонности к кровотечениям,
- остром варикозном расширении вен;
- менструации;
- беременности;
- существовании камней в желчном пузыре;
- разнообразных грыжах.
Спортивный массаж – это необходимость для спортсменов и людей, которые просто занимаются спортом для себя любимых, поддерживая форму. А желаемая форма и шлифуется у скульптора-массажиста.
Не важно – Вы достигаете серьёзных результатов в спорте либо просто сохраняете, стройную фигуру – нагрузки на мышцы всегда существенные.
Живите в удовольствие, любите свои тела! Студия «Аллора» позаботится о Вашем оздоровлении, красоте, эмоциональном состоянии. Вот уже более 14 лет мы оказываем услуги спортивного массажа в Минске. Запишитесь на консультацию и почувствуйте результат после первого сеанса!
